40代オンナの自分会議

シーチキンカレー（シーチキン、トマト、たまねぎ、お米のようなカリフラワー）

シーチキンカレー（シーチキン、トマト、たまねぎ、お米のようなカリフラワー）

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かぼちゃ煮

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トマト

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たまねぎのシャンタンスープ

漬け丼（まぐろ、大葉）

漬け丼（まぐろ、大葉）

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かぼちゃ煮

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トマト

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海苔（漬け丼にのせて食べる用）

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三つ葉のお吸い物

もやしいっぱいのせた油淋鶏

もやしいっぱいのせた油淋鶏（鶏唐揚げ、レッドオニオン、たっぷりもやし、にんにく）

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かぼちゃ煮

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トマト

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長ねぎとレッドオニオンのお味噌汁

ベーコンと野菜炒め（ピーマン、にんじん、お米のようなカリフラワー）

ベーコンと野菜炒め（ピーマン、にんじん、お米のようなカリフラワー）

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シーチキンマヨさらだ（レッドオニオン、ほうれん草、にんじん）

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大根としいたけの煮物

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ベーコンと野菜のシャンタンスープ

麻婆茄子丼 お好みで花山椒かけて

麻婆茄子丼　お好みで花山椒かけて

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たまねぎ煮

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大根としいたけの煮物

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小松菜としいたけの軸と大根のお味噌汁

エビチリ

エビチリ

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豚角煮　withにんじん、長ねぎ、しいたけ

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たまねぎ煮

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小松菜とだいこんと長ネギとシーチキンマヨ

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にんじんと大根と長ねぎのお味噌汁

ハンバーグにしいたけ

ハンバーグにしいたけ

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納豆

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豚角煮　withにんじん、長ねぎ、しいたけ

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小松菜とキャベツのサラダ

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長ねぎのお味噌汁

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卵かけごはん（なまたまご、のり、かつおぶし）

ロコモコ風丼（ハンバーグにしいたけ、豆腐、小松菜、温たま）

ロコモコ風丼（ハンバーグにしいたけ、豆腐、小松菜、温たま）

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長ねぎとにんじんとひき肉のシャンタンスープ

ぶり大根with長ねぎ

ぶり大根with長ねぎ

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豆腐と長ねぎともやしの煮物

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みつ葉ともやしと小松菜のナムル

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あんまん

カレー（まるごと玉ねぎ、豚肉、カブ）

カレー（まるごと玉ねぎ、豚肉、カブ）

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ぶり大根with長ネギ

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スナップエンドウの卵とじ

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カブのお味噌汁